春天很有营养的3种养生食物,滋阴补气,排毒养颜,增强抵抗力

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-05-03 09:19

春天很有营养的3种养生食物,滋阴补气,排毒养颜,增强抵抗力

1.茭白

茭白中含有丰富的维生素和多种微量元素,并且还富含多种蛋白质,因此食用茭白能够补充人体所需要的营养物质,维持人体内的多种循环系统,滋阴补气,提高人体的抵抗力。茭白中含有能够清除体内废物的活性氧,这种活性氧可以抑制体内某种酶的活性。从而帮助抑制人体产生黑色素,有排毒养颜功效。

2.冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,常吃有增强抵抗力的效果。冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,有排毒养颜的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

3.菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维,纤维能够促进肠胃蠕动,促进排便,因此可以排毒养颜。菠菜有促进细胞再生的作用,能够促进新陈代谢,滋阴补气。菠菜含有食物纤维,有一定的滑肠作用,还能增强抵抗力。

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