手抖、腿僵是身体在报警,比老年痴呆更可怕!65岁以上必看!

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-05-06 09:19

今天是世界帕金森病日,帕金森病是一种多发,但尚未引起我们足够重视的神经功能障碍疾病,我们熟悉的名人中,文学巨匠巴金、数学家陈景润、拳王阿里等人其实都是此病的受害者。

有数据显示,目前帕金森病已经成为威胁中老年人健康的“第三杀手”,全球有近一半的帕金森病患者都在我国,它在我国也是继中风、肿瘤之后的又一中老年常见病,65岁以上的人群中,100个人里就有2人罹患此病。

这些常见症状,竟是帕金森前兆

帕金森病起病非常隐匿,缓慢加重,到了一定的阶段,出现严重的运动障碍,到了中后期,自理能力下降,晚期的时候,生活严重受限,甚至于翻身穿衣都难以完成,丧失生活自理能力,治疗效果也不好。

如果我们能尽早发现身体的一些症状,在早期进行治疗,用药效果比较好,病情可以得到较好的控制,也能很大程度上改善生活质量。

帕金森病的早期症状

1抖

帕金森病的一个典型表现就是静止性震颤,大概70%的病人是从这种震颤起病的。主要是在安静不动或者走路的时候震颤,做动作的时候这种震颤反而可能会消失。一般是从上肢开始出现这种抖,也有可能是腿脚抖,刚开始往往不对称,单侧身体抖地更明显一些。

2笨

笨是帕金森病的核心症状,主要是指跟以往相比,患者的动作和思维会明显变得迟缓,反应变迟钝。早期时主要表现在肢体的活动上,动作变得笨重、不灵活,干活时感觉动作别扭。

当身体比较累的时候可能也会出现动作迟缓,休息一下就会好转,但是如果出现周期性的动作迟缓、不灵活,一定要警惕。

3僵

僵也是帕金森病的早期症状之一,病人往往会觉得肢体发沉、僵硬、不灵活,做体检时检测到肌张力增高。和其他两个症状相似,僵也是从单侧身体开始的。

简单几个小动作,可以区别出帕金森病的降和普通的因为寒冷冻僵的不同:

简单的手轮替的动作,早期帕金森病人可能会感觉手发轴或者动作变慢。

做这个握拳的动作时,早期的病人会感觉手发僵,打不开,包括写字时字会越写越小。

病情常常从上肢起病,然后发展到同侧的下肢,走路时感觉腿没力气、僵硬、拖步,再逐渐发展到对侧的上肢和下肢。

这样吃,远离帕金森

帕金森的出现主要是年龄、遗传、环境、氧化应激等因素导致体内多巴胺减少造成的,日常饮食中可以这样吃来帮助身体预防帕金森病,已经患了帕金森病的患者,也可以通过调整饮食起到辅助治疗的作用。

1多摄入含有酪氨酸的食物

多巴胺无法直接从食物中摄入,需要在体内进行合成,富含酪氨酸的食物是很好的合成原料。

酪氨酸丰富的食物往往颜色比较深,常见食物中,黑米、紫米、黑枣、葡萄、香菇、海带等酪氨酸含量比较丰富,老年朋友们平时有意识地多摄入这些食物,有助于补充多巴胺,帮助预防运动神经的退化。

如果是正在服药的帕金森病患者,服药时切忌吃牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,以免影响药物的吸收。

2多摄入抗氧化作用明显的食物

为了让合成的多巴胺代谢的更慢,还可以多吃有明显抗氧化作用的食物,比如胡萝卜、橙子、绿茶等。

推荐养生菜:浓香卤肉饭

食材:黑米、大米、牛奶、五花肉、洋葱、松子、香菇、西红柿、菜心

做法:

1.洋葱切丝,下锅煎成糊葱,捞出备用。

2.用炸好的葱油煎制五花肉块,煎至表面焦黄,下入洋葱块,烹入老抽、料酒、生抽、肉汤,再放入蘑菇一起烧制30分钟。

3.1份黑米搭配3份的白米泡半小时后沥干水,加入1:1的牛奶和清水,以及一个番茄,焖制米饭。

4.蒸好的米饭和西红柿搅匀,撒上松子,浇上烧制好的卤肉和焯烫过的青菜,再放上糊葱一同拌匀食用。

功效:这道卤肉饭中选用的食材富含不同类型的酪氨酸,搭配在一起不仅好吃,更有帮助预防帕金森病的功效。

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