女性夏天很适合多吃的3种食物,补血养气,美白养颜,安神助睡眠

作者: admin 分类: 一些分享 发布时间: 2019-05-20 10:14

女性夏天很适合多吃的3种食物,补血养气,美白养颜,安神助睡眠

1.海藻

海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类,表面湿乎乎的,这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升,而且属于水溶性食物纤维,对于促进排毒,美白养颜也有不错的效果。海藻不但能将肚子填满,还可以充分摄取到维生素和矿物质,起到补血养气,安神助睡眠的效果。

2.桂圆

桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素,它可以保护血管,改善血脂,促进血液循环的速度,让血管变得更加通透,桂圆中的糖分比较高,它能够被人体很快的吸收和利用,起到补血养气的作用。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的,能够帮助子宫排出淤血和毒素,尤其是在生理期的时候,可以缓解生理期的不适感,能够提高睡眠的质量。

3.香芋

香芋为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到补血养气,美白养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

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